Zihin; düşüncelerimizi, inançlarımızı ve dikkatimizi barındırır. Kendi iç âlemimizde dolaştığımız bir labirent gibidir. Bir labirentten kolayca çıkabilmemiz için ona dışarıdan bakabilmemiz gerekir. Zihnimizi de aynı şekilde, bilinçli farkındalıkla, içerisindeki düşünce ve inançlardan bağımsız biçimde gözlemleyebilirsek, onu çözümlememiz kolaylaşır. Bir olay veya durum karşısında zihnimizde kendiliğinden beliren “otomatik düşünceler” vardır. Örneğin: “Ben yeterli bir anne değ